노화를 늦추는 방법 – 우정, 공동체.– 가능한 한 다른 사람을 돕습니다.– 진실성– 블루라이트가 포함된 인공조명을 피하세요. 눈에 부담을 주지 마세요!!(스마트폰 올 데이 나이트 모드) 정오 이전에 충분한 양질의 햇빛!! 수면의 질은 매우 중요합니다.– 딸기가 좋아 (좀비 세포 감소)– 추운날 야외활동(가끔은 찬물샤워가 좋음) 장수유전자를 증가시키고 노화세포를 감소시킵니다.– 아보카도, 브로콜리, 양배추– 소식, 간헐적 단식(수명연장, 활력)– 조리 중 … Read more
