과도한 호흡
과도한 호흡 어떤 사람들은 그 단어에 익숙하지 않을 수 있습니다.
다이버가 아닌 사람도 산다 가끔 경험하자 그랬을 것 같아요.
가능한 한 많은 풍선을 불거나 멜로디온을 연주하세요. 장기 놀 때 현기증을 느꼈을 수도 있습니다.
그런 현상 과호흡의 현상이라고 할 수 있습니다.
실제 경험 과도한 호흡 ~ 아니다 다이빙하는 동안 휘젓다 과호흡의 증상과 단점에 대해 알아봅시다.
과호흡이란?
의식적으로 또는 무의식적으로 평소보다 더 빨리 호흡하거나 필요 이상으로 더 많은 공기를 들이쉬거나 내쉬면 체내 이산화탄소의 분압이 정상 값 이하로 떨어지고 이상 증상 발생하는 현상입니다.
일반 인구의 분당 평균 호흡 수 약 15~20배 호흡량은 남성의 경우 약 500ml, 여성의 경우 250ml입니다.
이 평균보다 높으면 과도한 호흡 원인으로 추정됩니다.
과호흡은 어떻게 발생합니까?
첫 번째 과도한 호기로 일어나다 우리 몸이 숨을 쉴 수 있도록 하는 동안 그래서 심장 박동수는 보통 떨어집니다 프리다이빙하는 동안 숨을 내쉴 때 휴식을 취하십시오. 하지만 이때 숨을 너무 많이 내뱉는다.
당신이 할 경우 많은 양의 이산화탄소 뱉어 신체의 이산화탄소 양이 너무 적습니다.
과도한 호흡 메시지를 받다
두번째 평소보다 더 숨쉬는 동안 정상적으로 시제를 유도할 수 있습니다.
당신이 할 경우 평소보다 숨이 가쁘다 아무 행동도 하지 않으면 긴장으로 숨이 가빠진다.
가파른 지형 몸에서 생성되는 이산화탄소보다 침 이산화탄소가 증가하면 몸에 이산화탄소가 부족해집니다.
과도한 호흡 일어날 수 있기 때문에 다이빙하는 동안 긴장하지 말고 침착하게 호흡하십시오.
제삼 장시간(10분 이상) 1:2 비율로 호흡 완료 사례 과도한 호흡 프리다이빙을 배울 때 유발될 수 있습니다.
예비 호흡 섹션이 있습니다 이 섹션의 쉽게 이해할 수 있도록 흡입 1, 1:2 비율로 2번 들이쉬고 내쉬라고 알려줍니다.
당연히 이 방법 그것이 잘못된 것은 아닙니다.
레벨업과 스킬 자라면서 당신은 당신의 방식으로 숨을 쉬게 될 것입니다.
당신이 새로운 경우 1:2 비율로 호흡하는 것이 가장 쉽고 편안합니다.
하지만 이 호흡 10분 이상 옛날에 길게 내쉴 때 과도한 호흡 트리거 될 그것은 당신이 할 수 있다는 것을 의미
과호흡의 증상
그 다음에 과호흡의 증상은 다음과 같습니다.
무엇 있을 것이다
과도한 호흡 당신이 할 경우 체내 이산화탄소의 숫자를 줄여서 몸으로 인해 이상 증상 발생합니다.
일반적으로 열 약간의 현기증; 팔다리, 입안의 따끔 거림 철마, 입 주변 마비와 같은 증상이 나타나야 합니다.
과호흡을 하고 있다면 왜 안 됩니까? 스쿠버다이빙의 단점은?
첫 번째 심박수가 증가합니다.
심박수가 증가하면 산소 소모량도 증가합니다.
이런 이유로 수면 시간이 단축되고 불안과 불편함이 나타납니다.
두 번째는 뇌혈관의 협착 과도한 호흡 당신이 할 경우 이상화된 탄소 수가 줄어든다 뇌로 이동 혈관 수축 뇌로 이동 혈류 감소는 저산소증을 유발합니다.
이런 이유로 현기증과 실신 할 것이다
세 번째는 보어 효과가 발생합니다.
보어효과 보어(Bohr)라는 사람의 연구인데 내용은 알칼리화(수소의 탈착)로 인해 혈액이 진해지고 적혈구의 헤모글로빈과 산소의 결합력이 높아진다는 것이다.
보어 효과로 인해 산소가 헤모글로빈에 강하게 달라붙습니다.
사라지다 뇌로 이동 산소 부족 저산소증 및 닮아가다 이런 이유로 산소가 효율적으로 사용되지 않습니다.
과도한 호흡은 실신의 위험을 증가시킵니다
정상적인 호흡으로 잠수할 때 물에 들어간 후 산소는 정상 수준에서 점차 증가합니다.
몹시 괴롭히다 이산화탄소 수치는 산소가 소비됨에 따라 증가합니다.
시간이 지남에 따라 이산화탄소와 산소 수치가 증가합니다.
블랙아웃 존 내리기 전에 호흡 충동 위치 올 것이다 호흡 충동의 시간에 도착하자마자 다이버는 나갈 준비를 하고 수면으로 올라옵니다.
수면 위로 올라오다 회복 호흡 만들다 출발시 한동안 산소포화도가 낮아졌다.
회복 호흡으로 왜냐하면 날아올라 곧 정상으로 돌아갑니다.
하지만 과호흡의 경우가 다릅니다.
과도한 호흡 당신이 할 경우 진입 지점의 이산화탄소 수준 자체는 상당히 낮은 수준에서 시작됩니다.
이미 낮아지기 시작한 이산화탄소 수준으로 인해 산소는 이미 정전 구역을 제거했습니다.
그 이상 넘어가도 호흡 충동 이후로 느낄 수 없다 호흡 충동 당신이 그것을 느끼고 표면으로 올라갈 때 쯤이면 산소는 이미 거기에 있습니다.
블랙아웃 존 상태를 벗어나기 때문에 기절합니다.
또한 과도한 호흡 당신이 할 경우 호흡 충동 타이밍이 지연되고 산소가 부족하여 실신을 일으킵니다.
할 것이다 안전한 다이빙을 위해 숨쉬는 동안 항상 긴장하지 마십시오 편안한 숨을 쉬어야 한다는 것 잊지 말자
과호흡을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?
과도한 호흡 이를 예방하는 가장 좋은 방법은 적절한 호흡을 연습하는 것입니다(요가 호흡과 명상이 많은 도움이 되는 것 같습니다).
물에 들어가기 전 3분 동안 1분 30초 동안 평소 호흡처럼 최대한 편안하게 숨을 쉬도록 노력한다.
1분 30초 과거 확장하기 위해 숨을 쉬십시오(빠르게 숨을 들이쉬고 1~2초간 참았다가 내쉰다) 3~5회 재개 30초 후 편안한 호흡 재개 및 30초 후 재개 마지막 숨을 쉬다 계속해서 한 입 먹자. 숨 쉬는 법 결정했다 존재하지 않습니다.
시행착오를 통해 자신만의 호흡법을 배우게 됩니다.
찾고있는 가장 잘 본다 비록 그렇다 하더라도 시도 해봐 비록 그렇다 하더라도 자신의 호흡 방법을 찾으십시오. 나만의 방식 발견되면 당신은 또한 스릴을 얻을 것입니다.
중요한 것은 과도한 호흡 그것을 유발하는 어떤 것도 하지 마십시오.
